2021/07/06 16:22
カシューナッツパワー https://cambodian.thebase.in/
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皆様こんにちは、カシューナッツパワーです。
今回はカシューナッツに含まれる「たんぱく質」についてのおはなしです。
あなたは「たんぱく質」と聞いて何を思い浮かべますか？
パッと思いつくものであれば鶏肉などの肉類や、最近ではプロテインでしょうか。
日々の食事でしっかり摂取しているつもりでも、現代日本人はまだまだたんぱく質が不足しがちです。
https://www.meiji.co.jp/milk-protein/healthy-life/article-1.html
(参考元：株式会社明治｜あなたは大丈夫？日本人はたんぱく質不足)
それで、どうしてカシュ―ナッツに「たんぱく質」の話が出るの？と思われるかもしれませんが、
実はカシュ―ナッツは「たんぱく質」が非常に豊富で、同量の肉類にも匹敵する程含まれています 。
さらに、カシューナッツに含まれるたんぱく質は植物性のもので、
動物性のたんぱく質に比べエネルギー量が抑えられ、満足感が得られるため
減量中などでも食事を楽しみやすいと言われています。
また、植物性たんぱく質を含む食品は水溶性ビタミンを豊富に含むものが多く、
エネルギーを効率よくつくり、活用することにも生かされていると考えられます。
https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=121&category=beauty
(参考元：森永製菓｜植物性タンパク質が含まれる食品を紹介。野菜など大豆以外にも紹介)
人間の体を作るうえで、非常に大切な栄養素のたんぱく質は、
不足すると髪や肌のトラブルや、夏バテなどを引き起こしやすいとされています。
https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=100&category=health
(参考元：森永製菓｜あなたは大丈夫？今すぐ気を付けたいタンパク質不足)
１日に食べるカシューナッツの量は、30g前後がベストです。
農林水産省が発表している「おやつの意味を知りましょう」では、
間食の摂取カロリー目安は1日200kcalとされています。
大きさや種類にもよりますが、カシューナッツ1粒あたりのカロリーは約7～9kcalです。
いつものおやつや、間食をカシューナッツに変えるだけで、
美味しさも満足感も損なわず、たんぱく質を取り入れやすくなりますよ。
当ショップのカシューナッツを是非お試しください！
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